커피 장단점 총정리

커피 장단점 총정리에 관련된 내용을 소개하겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽으면 커피 장단점 총정리를 이해하시게 될 겁니다. 커피 장단점 총정리가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

커피

 

커피 장단점 총정리

커피

커피를 마시면 잠에서 깨어나 집중력이 향상됩니다. 기분이 좋아지고 신진대사가 활발해집니다. 카페인 주셔서 감사합니다.

그러나 올바른 선에서 멈춰야 합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다. 물론 가슴이 두근거리고 화장실도 많이 가야 했다.

다른 무엇? Healthline of America는 커피를 많이 마시는 것의 가능한 부작용을 요약합니다.

◆ 설사 = 카페인은 배변활동을 촉진한다. 아침에 일어나 커피를 마셨을 때 '장사'를 보기 쉽기 때문이다. 그러나 소화 기관이 약한 사람은 주의해야 합니다. 너무 많이 마시면 ​​설사를 할 수 있습니다. GERD가 있는 사람들은 카페인 음료, 특히 커피를 피해야 합니다.

◆ 고혈압 = 커피를 마시면 혈압이 올라간다. 카페인이 신경계를 자극하기 때문입니다. 부스팅 효과는 특히 커피에 익숙하지 않은 사람들이 커피를 마시거나 운동 전 커피를 마시거나 커피를 많이 마실 때 두드러진다. 커피를 너무 많이 "마시지" 않도록 주의하십시오. 고혈압은 심장병이나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

◆ 횡문근 융해증 = 가동 관절을 중심으로 하는 횡문근이 파괴되는 치명적인 급성 질환. 횡문근 융해증의 원인은 외상, 감염 및 약물 남용입니다. 횡문근 융해증은 뱀에 물린 경우 또는 드물게 너무 많은 카페인 섭취로 인해 발생할 수도 있습니다. 카페인에 민감하거나 익숙하지 않은 사람들은 하루 섭취량을 250mg 이하로 제한하는 것이 현명합니다.

◆ 불안 = 적당한 카페인은 각성 효과가 있습니다. 그것은 피로를 느끼게 하는 뇌의 화학물질인 아데노신을 차단하는 동시에 투쟁-도피 반응을 유도하는 아드레날린의 방출을 자극하기 때문입니다. 그러나 과다 복용은 불안과 짜증을 유발할 수 있습니다. 식품의약품안전처의 성인 1일 카페인 권장섭취량은 400mg 이하입니다. 상업용 커피숍에서 아메리카노 한 잔에는 약 150mg의 카페인이 들어 있습니다. 따라서 하루에 3잔 이하의 커피를 마시는 것이 좋습니다.

 

커피 장단점 총정리에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하세요. 도움이 되셨다면 구독, 좋아요, 하트(공감)를 해주시면 블로그 유지보수에 힘이 됩니다.