이것만 조심해도.. 피부 노화 방지법 6가지

피부 노화 방지를 알아보겠습니다. 이 게시물을 모두 읽어주신 분들은 피부 노화 방지를 이해하게 되실 것입니다. 피부 노화 방지의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

피부 노화 방지

 

피부 노화 방지

피부 노화 방지를 하는 방법은 나이를 먹으면서 갈수록 관리가 어려워집니다. 나이가 들어도 어려보이는 건강한 피부의 비결, 오늘은 피부 나이를 자가진단하는 방법과 피부 노화를 방지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

수분 보충 필요

피부 노화의 가장 큰 요인은 "건조함"입니다. 춥고 건조한 겨울이나 봄, 가을에는 피부가 건조해지기 쉽습니다. 특히 실내의 공기를 따뜻하거나 시원하게 하기 위해 트는 에어컨이나 히터 바람에 얼굴을 직접 가져다 대지 않는 것이 좋습니다.

 

연세스타 피부과 정지인 원장님은 “겨울철, 실내, 차 안에서는 난방 또는 에어컨 바람이 직접 얼굴에 닿지 않도록 주의해야 한다”고 하셨습니다. 수분이 부족한 피부는 세포 재생 능력을 잃어 탄력을 잃어, 잔주름과 피부노화로 이어지기도 합니다. 피부의 각질층에 존재하는 천연보습인자(NMF)의 보습력은 공기가 건조됨에 따라 감소합니다. 이를 방지하기 위해서는 실내 적정 실내습도(40~50%)를 유지하는 것이 필요합니다.

 

세수도 적당히 해야 한다

피부

피부노화를 방지하기 위해서는 과도한 세안, 브러시나 오염제거용 타월로 피부를 닦는 것 등은 피하는 것이 좋습니다. 고농축 세정 성분을 가진 폼클렌저나 오일을 장시간 사용하는 것도 피하는 것이 좋습니다. 정지인 원장은 "천연보습인자는 피부를 구성하는 단백질과 미네랄이 자연적으로 생성하는 성분으로 세안제와 물로 쉽게 씻겨나가기 때문에 과도한 세안은 피해야 한다"고 설명했습니다. 세안을 효과적으로 해주는 인공 세안 제품들은 아무리 좋은 식물을 사용하고, 합성 성분을 사용해도 천연 성분을 완벽하게 따라가기가 어렵습니다.

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사우나·따뜻한 목욕 주의

뜨거운 사우나와 목욕은 피부를 데우고 더 빨리 늙게 만들 수 있습니다. 특히 목욕탕에는 노약자가 많으며 나이가 들수록 피부 장벽 기능이 자연스럽게 저하되기 때문에 피부 탄력을 유지하기 위해서는 뜨거운 목욕에 장시간 몸을 담그지 않는 것이 좋다. 임이석 피부과 원장은 "피부 온도가 뜨거워지면 피부 보습력이 떨어져 건조해질 수 있다"며 "무엇보다 세안 후에도 보습에 신경을 써야 한다"고 말했다. 정지인 원장은 "세안 직후 보습 크림을 바르면 피부 수분이 잘 유지된다"고 말했다.

 

자외선 차단제, 선크림 사용

피부 관리

자외선은 피부 탄력을 감소시키고 노화를 촉진시킵니다. 또한 멜라닌 색소를 자극하여 기미, 주근깨 등의 과색소침착을 유발합니다. 따라서 1년 내내 외출 시 자외선 차단제를 반드시 바르십시오. 임이석 감독은 “마스크를 써도 자외선은 피부에 닿기 때문에 자외선 차단제와 마스크를 착용하는 것이 좋다”고 말했습니다.

 

스마트폰 화면 청소

스마트폰 화면을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 하루 종일 휴대폰을 들고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 손이 항상 깨끗하지 않기 때문에 만지는 전화기에 세균이 서식할 가능성이 높습니다. 이 상태에서 전화기를 얼굴에 붙이고 전화를 받으면 세균과 유해물질이 피부에 달라붙어 트러블을 유발할 수 있습니다.

 

금연·음주

피부 노화를 촉진할 수 있는 흡연과 음주를 피하는 것이 좋습니다. 담배는 자외선을 통해 광노화를 촉진하고 탄성 성분을 만드는 요소를 파괴합니다. 알코올은 몸을 탈수시키고 피부의 혈관을 확장시켜 얼굴을 붉게 만들고 피부를 건조시킵니다.

 

한눈에 정리하기

1. 이 6가지 습관만 지켜도 피부 노화 방지 효과에 탁월하다.
2. 수분 보충, 세안은 적당히, 장시간 온수 목욕 금지, 자외선 차단제 바르기, 스마트폰 닦기, 흡연과 음주 피하기
3. 음식 섭취 및 자외선 차단제, 질 좋은 로션을 바르는 것도 중요하다.

 

 

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피부 노화 방지에 대해서 알아보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고해보세요. 이 글이 유용했다면 구독, 하트(공감), 댓글을 해주시면 저에게 도움이 됩니다.