맛도 좋고 피부 재생에 좋은 음식 5가지

피부재생에 좋은 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 이 게시물을 읽어주시면 피부재생에 좋은 음식을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 피부재생에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다.

피부 재생에 좋은 음식

피부 재생에 좋은 음식

피부 재생에 좋은 음식

피부 재생에 좋은 음식은 상처가 흉터 없이 아물도록 하는 데 있어서 큰 도움을 줍니다. 나이가 들수록 몸과 마음이 치유되기 어렵습니다.

효과적인 상처 치유제를 사용하는 것 외에도 피부의 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 상처 치유에 크게 도움이 됩니다.

피부 재생에 좋은 음식이면서 맛있는기도 한 음식, 매일 많이 먹고 피부면역력을 높여보는건 어떨까요? 피부 재생에 좋은 음식 5가지를 소개합니다.

 

1. 버섯

버섯

단백질 섭취는 버섯 상처로 인한 피부 재생에 필수적입니다. 버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 면역력 강화에 탁월합니다. 버섯에는 최대 40%의 식이섬유가 함유되어 있어 장내 유해물질, 노폐물, 발암물질을 배출하고 혈액을 맑게 해줍니다.

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2. 딸기

딸기

딸기는 90% 이상의 딸기 성분을 함유하고 있으며 비타민 C가 풍부합니다. 딸기의 비타민 C는 체내에서 인터페론을 생성하여 면역력을 높입니다. 하루 8개 정도면 충분하다고 합니다.

 

3. 현미

현미

현미 현미는 중금속을 해독하는 성분과 항염 효과가 있어 가려움증이 심할 때 특히 효과적입니다. 백미에 비해 비타민과 미네랄이 20~50% 더 많이 함유되어 있으며, 특히 현미에서 발아한 현미는 항산화 및 노화방지 효과가 있습니다. 비타민 B, 인, 철분이 풍부해 당뇨병, 비만 등 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

4. 은어와 방어

은어, 방어

아연 함유 식품은 다양한 피부 질환의 치료에 유용합니다. 피부의 상처를 치료할 때 아연이 포함되기 때문에 단백질이 필요합니다. 아연을 함유한 식품 중 은어와 방어가 대표적인 생선이다. 은어는 불포화지방산이 풍부하여 성인병 예방에 효과가 있다고 알려져 있으며, 방어는 여름에, 방어는 겨울에 제철입니다.

 

모아서 보기

1. 피부 재생에 좋은 음식은 맛도 좋으며, 의외로 효과가 탁월하다
2. 피부 재생에 좋은 음식으로는 버섯, 딸기, 현미, 은어와 방어가 있다
3. 피부는 음식 외에도 생활습관에 의하여 많은 영향을 받는다

 

 

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피부재생에 좋은 음식을 전달해드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.