전신 주름에 좋은 음식 BEST 3

주름에 좋은 음식에 관한 내용을 알아보겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽어주신 분들은 주름에 좋은 음식을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 주름에 좋은 음식의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래의 글로 알아봅시다.

주름에 좋은 음식

 

주름에 좋은 음식

주름에 좋은 음식

주름에 좋은 음식이 있다는 사실을 지금이라도 아셨으면 다행입니다. 날씨가 더워지면서 화장을 잘 하지 않는 경우가 많습니다. 그럴 때마다 더 깊어 보이는 주름이.... 음식을 먹으면 주름을 없앨 수 있는 방법이 없을까요? 주름을 없애고 피부를 건강하게 유지하는 음식에 대해 알아봅시다.

 

망고

망고

망고는 베타카로틴이 풍부하여 체내에 흡수되면 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 피부 손상을 예방하고 노화를 지연시키며 탄력을 개선합니다. 실제로 연구에 따르면 망고는 피부 건강에 효과적입니다. 캘리포니아 대학(University of California)의 연구원 팀은 4개월 동안 폐경기 여성에게 85g의 망고를 주 4회 제공했습니다. 피부 주름의 정도, 길이 및 너비를 분석한 결과, 주름은 2개월 후 23%, 4개월 후 20% 감소했습니다. 연구팀은 망고에 함유된 베타카로틴이 세포 손상을 억제하고 주름을 예방하는 것으로 분석했습니다.

 

망고 섭취량은 일주일에 4개 정도가 적당합니다.

 

아몬드

아몬드

아몬드는 주름 개선에도 좋습니다. 미국 연구팀은 49명의 폐경기 여성을 대상으로 6개월간 아몬드가 피부 건강에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구진은 참가자를 두 그룹으로 나누고 한 그룹에는 하루 총 칼로리 섭취량의 20%, 평균 340칼로리의 아몬드(한 번에 30g 2개)를 제공했습니다. 또 다른 그룹은 무화과 바, 그래놀라 바, 프레즐을 일일 칼로리 섭취량의 20%로 먹었습니다. 연구 결과 아몬드 섭취군은 16주차에 주름이 15%, 24주차에 16% 감소했으며, 16주차에 안면 색소 침착이 20%, 24주차에 20% 감소했습니다. 아몬드에 풍부한 항산화제 "알파 토코페롤"이 피부 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 연구진이 분석한 결과 동일한 수치가 나타났습니다.

 

양배추

양배추

양배추는 피부 건강에도 탁월합니다. 양배추에 함유된 카로티노이드는 항산화 작용을 하여 피부노화를 방지하고 상피세포 재생을 촉진하여 피부를 매끄럽게 가꾸어 줍니다. 양배추 비타민C는 콜라겐 형성에 도움을 주어 주름을 예방하며, 유황 성분은 방부 작용, 각질 제거, 피지 조절 작용을 하여 지성 피부나 여드름 흉터가 있는 분들에게 좋습니다. 또한 여름 태양에 의해 붉어진 피부를 진정시키고 뜨거운 감각을 완화하는 데 도움이됩니다.

 

최종 요약

1. 주름에 좋은 음식이 있다
2. 망고, 아몬드, 양배추가 주름에 좋은 음식 중 BEST 3이다. 그러나, 망고 아몬드는 적당히 섭취하는 것이 중요하다
3. 주름 없애기 운동과 주름에 좋지 않은 습관에 대해서도 궁금하다면 하단 링크를 참고하자

 

 

추가적으로 읽으시면 도움이 될 포스트

- 

- 

- 

 

 

주름에 좋은 음식을 전달해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요. 이 게시물이 유용했다면 댓글, 하트(공감), 구독을 해주시면 블로그 유지보수에 보탬이 됩니다.